معرض الصور مرضانا من خارج الأردن 962791920360+
إحجز موعدك الآن !

أكمل النموذج لإتمام الحجز

اضغط هنا لطلب إستشاره من الدكتور محمد الزيتاوي
صوره التخلص من الوزن الزائد أصعب بتقدم السن

التخلص من الوزن الزائد أصعب بتقدم السن

هل لاحظت أن خسارتك للوزن كانت أسهل فيما مضى عنها اليوم؟ لم يحدث هذا! هناك بعض العوامل التي ربما تزيد من فرص تراكم الدهون في الجسم, تعرفي عليها

نعم,, إن خسارتك للوزن كانت أسهل فيما مضى عنها اليوم, ولكن لم يحدث هذا!

كشف الأطباء مؤخراً عن بعض العوامل التي ربما تزيد من فرص تراكم الدهون في الجسم، ما يجعل خسارتك للوزن كلما تقدم بك العمر أكثر صعوبة من ذي قبل. وعلى الرغم من هذا كله، إلا أن بعض الأطباء يرون أن الأمر لن يكون بالصعوبة التي تتخيلها إذا ما قمت بإجراء بعض التغييرات البسيطة.

فالسبب في صعوبة خسارة الوزن مع تقدم العمر يعود إلى مجموعة من العوامل هي:

الهرمونات :

الرجال : بينما يساعد هرمون التستوستيرون الرجل على الحفاظ على جسم رشيق وزيادة كتلة العضلات وبنائها، إلا أن تدني مستوياته مع التقدم في السن خاصة بعد تخطي الثلاثين يجعل عملية تخزين الدهون في الجسم أسهل، ناهيك عن أن الوزن الزائد بطبيعية الحال يقلل من إفراز التستوستيرون، في حالة شبيهة بمعضلة "البيضة والدجاجة".

النساء : يحتوي جسم المرأة بطبيعته على مستويات متكافئة ومتوازنة من هرموني البروجسترون والاستروجين، وتساعد المستويات العالية من هرمون الأستروجين في تكوين الأنسجة الدهنية، ولكن ونظراً لأن هذا في سن الشباب يقابله مستويات عالية من البروجسترون فإن النسيج الدهني المتكون يكون تحت السيطرة. ولكن، وبعد سن 35، تقل مستويات الهرمونين في الجسم، والتدني الحاصل يكون بالعادة أكبر في مستويات البروجسترون بوتيرة أسرع، ما يساعد النسيج الدهني على التكون والتراكم وبشكل غير قابل للسيطرة.

خسارة الكتلة العضلية :

نظراً لأن النسيج العضلي هو أكبر مستهلك للجلوكوز في الجسم، فإن ضمور الكتلة العضلية مع التقدم في العمر يخفف من سرعة عمليات الأيض ووتيرتها، لذا فإن تعامل الجسم مع الكربوهيدرات يطرأ عليه بعض التغيير، لتصبح فرص تراكمه أكبر.

ما الحل إذاً ؟!

يمكنك تفادي الصعوبة في خسارة الوزن مع تقدمك بالعمر إذا ما اتبعت الخطوات التالية :

ممارسة التمارين الرياضية كما لو كنت لا زلت أصغر سناً : إذ من الملاحظ أن معظم التمارين التي يقوم بها كبار السن هي تلك المفيدة لصحة القلب والشرايين ( Cardiovascular) مثل المشي، ولكن هذا عليه أن يتغير، إذ أن ممارسة تمارين مقاومة (Resistance)، مثل رفع الأثقال، في هذه المرحلة من العمر تغدو أكثر أهمية من أي وقت مضى! خاصة أن حفاظك على كتلتك العضلية كفيل بأن يحميك ويقلل من فرص إصابتك بالسكري مثلاً.

تناول المزيد من البروتينات : مع أنها يتم الترويج لها على أنها مفيدة لمن هم في العشرينات من العمر لزيادة الكتلة العضلية لديهم خاصة في الشكل الصناعي منها، إلا أن البروتينات مهمة كذلك لمن هم أكبر سناً، خاصة لما تحتويه البروتينات من أحماض أمينية تحفز عمليات بناء العضلات والأيض.

إحجز موعدك الآن !

أكمل النموذج لإتمام الحجز

إحسب
مؤشر كتلة جسمك
اضغط هنا لطلب إستشاره من الدكتور محمد الزيتاوي

الدكتور محمد الزيتاوي

موقعنا على Google Maps